放松中的力量

理想情況是當(dāng)盛裝舞步的馬在最高程度的收縮時(shí)仍保持放松。因?yàn)榇藭r(shí)的它動(dòng)感十足、富有彈性、擺動(dòng)穩(wěn)定而且賞心悅目。騎手不必有過多推動(dòng)，也不必特別用力，他只需要安靜地坐著。此時(shí)馬的平衡非常好。

放松不僅對(duì)馬的肌肉，脛腱和骨骼有益，而且還對(duì)馬的內(nèi)心有益。從馬匹訓(xùn)練一開始，放松就是我們要達(dá)到的首要目標(biāo)。但是，當(dāng)騎手開始讓馬收縮，使其更加具有活力且富有表現(xiàn)力時(shí)，卻老是發(fā)生錯(cuò)誤。由于收縮工作比熱身要難得多，于是緊張會(huì)悄然而至。

對(duì)我來說，關(guān)鍵是絕對(duì)確保熱身時(shí)馬有最高程度的放松——在騎手要開始進(jìn)行任何收縮工作之前，它已經(jīng)放松且柔軟。如果馬在輕松的工作中還沒有達(dá)到放松和柔軟，那么讓它在更有難度的工作中去達(dá)到放松和柔軟是不可能的。當(dāng)在熱身場(chǎng)觀察大獎(jiǎng)賽參賽馬時(shí)，你會(huì)相當(dāng)肯定地發(fā)現(xiàn)它們中的一些從沒有達(dá)到真正的放松和伸展。因此，當(dāng)騎手讓馬做收縮時(shí)，馬的頸部升高并變短，背部緊張。某種程度上馬是表現(xiàn)出了節(jié)奏，但它并沒有通過有活力的后肢和擺動(dòng)的背部使后軀降低。所有的大獎(jiǎng)賽騎手——無論是業(yè)余的還是專業(yè)的騎手——都面臨這種挑戰(zhàn)，因此我總是在這方面要下足功夫。我努力試著讓馬在最難的動(dòng)作中既是有力、活躍有節(jié)奏的，同時(shí)又不失去柔軟和擺動(dòng)的背部。

不管我騎的是一匹4歲的馬還是一匹大獎(jiǎng)賽馬，它們熱身的前15分鐘實(shí)質(zhì)上是一樣的。

我特別注意從工作跑步到工作快步的向下移形，確保馬不在這個(gè)過程中頸部變短或是節(jié)奏變慢。這不是終止性的變換，而是從一種步態(tài)到另一種步態(tài)的變換。在工作快步到工作跑步的向上移形時(shí)，馬必須完全在銜鐵上，不高一些也不低一點(diǎn)，不短也不慢，也不急著進(jìn)入跑步。馬必須保持相同的屈撓和屈曲，還有相同的向前的推進(jìn)力。

我通常需 15 分鐘讓大獎(jiǎng)賽馬達(dá)到熱身目的。但如果我的馬有幾天、甚至幾周的休息，它可能有點(diǎn)興奮——沖、手感重——在它真正能用背部工作（放松，柔軟，輕松）并能讓它進(jìn)行多一些的收縮工作之前可能需要一周或是更長的時(shí)間。但之后，我便能在幾天里開始恢復(fù)它的原地踏步、正步和后肢旋轉(zhuǎn)，不過質(zhì)量不會(huì)特別好。舞步訓(xùn)練和訓(xùn)狗不同?？赡芪抑貜?fù)說 10 次“坐”，狗就能學(xué)會(huì)坐，但馬不是，它不但需要伸展和放松身體肌肉，還需要強(qiáng)壯肌肉。

好的原地踏步，馬的后軀降低，需要馬有通透性，放松而且有力。年長的大獎(jiǎng)賽馬，可能需要多于 15 分鐘的時(shí)間來熱身，因?yàn)樽尯筌|降低的工作很難。5 歲年輕馬，我可能需要半個(gè)小時(shí)的熱身，然后做15至20分鐘的收縮。新馬則不適用我的方法，新馬全程都需要熱身。

熱身后，我喜歡用步伐間的移形變換來為收縮做準(zhǔn)備，如：跑步變慢步，慢步變跑步。然后一步一步地，我用半減卻及快步和跑步中的舞步動(dòng)作來要求馬更多收縮、節(jié)奏和擺動(dòng)。如果馬通透性很好，使用它的背部，我要求它更加收縮時(shí)它會(huì)做得很好。

稍微收短韁，雙手不動(dòng)；

腿讓馬稍微向前進(jìn)入我的手中，坐得重一點(diǎn)；

如果馬是通透的，它不能向前，所以它向上，開始擺動(dòng)背部，后肢變得更加有活力，也表現(xiàn)得更加有節(jié)奏。

當(dāng)步幅伸長和縮短時(shí)，重心發(fā)生改變，馬需要保持平衡。當(dāng)你給韁時(shí)，收縮中平衡的馬能自我承載，而不會(huì)改變它的外形和速度。然后我們?cè)偕煺?。?dāng)我增加力量和收縮時(shí)，我會(huì)觀察馬的放松情況，始終保持馬的放松和柔軟。

當(dāng)我推動(dòng)馬增加節(jié)奏感和力量，讓它的后軀更具活力并降低時(shí)，它可能會(huì)變更強(qiáng)，如果是這樣，我會(huì)讓它低一點(diǎn)，更多得伸展些，以便讓它再次放松。讓它自由地向前走幾步，然后再要求它進(jìn)行更多的收縮。我只有在當(dāng)馬做快步和跑步都足夠好的情況下才會(huì)要求它做原地踏步、正步和后肢旋轉(zhuǎn)。這樣最終它會(huì)接受更多的收縮而不會(huì)失去放松。

當(dāng)你丟失了背部擺動(dòng)……

當(dāng)情況不對(duì)時(shí)，問題通常是出在后軀至銜鐵的肌肉橋上。馬不是真的在騎手腿的前面。騎手丟失了有質(zhì)量的聯(lián)系，不能在外方韁上收縮他的馬。

當(dāng)你的馬不向前或不擺動(dòng)時(shí)，你會(huì)意識(shí)到已經(jīng)丟失了質(zhì)量，它變得讓你坐得不舒服。馬的步伐沒有更加活躍而是步幅變小了。

大多數(shù)馬在僵硬抗拒時(shí)，頸部過高，然后騎手不得不用雙手來把持住收縮。還有一些馬會(huì)過低，在垂直線后。這些都是馬后肢到銜鐵間的肌肉橋出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。

一旦這條線被打亂，過高或過低，你想重新讓馬頸部低一些，向前進(jìn)入銜鐵，馬鼻回到前面，這樣你能收縮它到外方韁上。下面是我處理這樣問題的方法：

理想地，如果你騎年輕馬，雖然你之前從沒有過頸部短，或是位于垂直線后的情況，但它會(huì)發(fā)生。比如，當(dāng)馬完成對(duì)角線伸長快步后我要求它收縮，但移形沒成功，因?yàn)轳R的頸部抬高變短，到了垂直線后，它的后腿在外面。我要讓它的頸盡可能快地低下來。我用半減卻讓它收縮，然后它的頸部更短了，到了垂直線后面。然后我在隅角彎處短暫的幾步中用雙腿將它推到外方韁上，試著降低馬的頸部，讓它再回到垂直線前。

我的目標(biāo)是我總能讓馬更低，更向前伸展而不失去平衡。這種能力在需要最高級(jí)收縮的動(dòng)作中特別重要——原地踏步、正步和后肢旋轉(zhuǎn)。90% 的騎手不能讓馬的頸部在做原地踏步或正步中低一些。

當(dāng)我的學(xué)生在做原地踏步時(shí)遇到這個(gè)問題，我會(huì)讓他在原地踏步中向右彎曲，向左彎曲，然后頸部放低一些。

重點(diǎn)是通過屈曲幫助馬接受外方韁，并再次回到騎手的腿前面。一旦馬回到騎手的腿前面，進(jìn)行高級(jí)動(dòng)作時(shí)就會(huì)放松且擺動(dòng)，看起來輕松。