騎手的輔助--騎手的騎姿

騎手給馬匹信號（使用輔助）時，主要使用小腿、手和身體重心，有時也用聲音，鞭子和馬刺。對初學(xué)者而言，如果掌握不好平衡，就不能發(fā)出明確的信號，學(xué)習(xí)騎馬首先考慮的事情是建立平衡的騎坐。當騎手坐在鞍子中心最深的部位時，他的身體垂直且向上，體重均等的分配到兩邊坐骨上。

從后面觀看（馬匹成立定姿勢站立），可以想象一條直線垂下。騎手的脊椎骨和馬的脊椎骨、尾巴連成一條垂直直線。他的腳、髖和肩是水平的。從側(cè)面看，騎手的耳朵、肩、髖部和腳后跟連成條直線。當馬匹走動時，騎手的身體隨著馬匹的運動做相應(yīng)的運動。

如果騎手的腿抱得太緊，或變得死板僵硬，馬匹會收到不準確的信號，特別是嘴部。騎手通過脊椎和髖部來緩沖吸收馬的運動。如果騎手的脊椎和髖部僵硬，就會很不舒服地撞擊馬鞍。為什么諸多初學(xué)者坐在馬背上時，馬匹就會麻木，忽略各種奇怪的踢、撞擊和拉韁繩的混亂信號，這一點很容易理解。

對于騎手而言控制某些肌肉的能力、力量其實并不重要。當騎手很舒服的與馬保持平衡狀態(tài)時，他就會發(fā)現(xiàn)騎馬毫不費力。騎手應(yīng)坐在鞍子最深的部位。身體的重量均等的分配到坐骨上。騎手的上半身應(yīng)向上坐直，不要塌腰，他的耳朵、肩、髖和膝應(yīng)連成一條垂直線。

騎手的大腿應(yīng)放松地貼在鞍子上，允許腿的重量落到前腳掌，自然地沒有壓力地搭在腳蹬上。小腿應(yīng)穩(wěn)定的靠在馬的側(cè)面。腳后跟低于前腳掌。慢步時，騎手通過向前和向后推動腹部，達到與馬匹的運動和諧一致?？觳綍r，騎手既可以繼續(xù)坐在鞍上，類似于慢步時的動作，有吸收和緩沖快步的運動；也可以做輕快步。

輕快步：快步的第一個節(jié)拍時，騎手的騎坐離開鞍子，半站于腳蹬上，快步的第二個節(jié)拍時再次降低騎坐。這樣做使馬和騎手更舒服。然而快步允許騎手的騎坐更多地影響馬匹。

跑步：跑步時騎手的騎坐始終在鞍子里向前及向后移動上半身。但腰不能塌陷。如果騎手鎖住髖關(guān)節(jié)，就會沒有控制地在鞍子上亂砸一氣。

跳障礙和襲步時，騎手身體前傾，騎坐的重心高于鞍子，同時運用腳保持好平衡。無論何時，騎手的手都應(yīng)該是放好的，使騎手的肘、手背、馬嘴形成條直線。當馬匹反復(fù)前后運動，騎手始終如一的與韁保持聯(lián)系。做這些時騎手必須靈活運用肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。

騎手握緊手指來使用韁的輔助。如果與韁繩聯(lián)系得很好，微小的手指輔助才有效。騎手的小腿應(yīng)輕輕的，力量均等地和馬的兩側(cè)保持接觸。使用腿的輔助，腿的位置在通常的位置上使用或放到肚帶的后面（向后）大約2-3手(20-30厘米)寬處，腳趾仍指向前。