場(chǎng)地障礙的基礎(chǔ)練習(xí)

如果你想塑造馬匹的外形輪廓，糾正馬匹要韁沖障時(shí)的急躁，或就想簡(jiǎn)單地讓馬匹多做一些平地和場(chǎng)地障礙的練習(xí)，閱讀本文，你可以從中找到答案。

有一些馬匹喜歡高昂著頭，很難授銜，還有一些馬匹習(xí)慣蜷縮頭部和頸部，這兩種方式都表明馬匹在拒絕積極工作，不愿向前伸展以同騎手通過韁繩建立聯(lián)系，也就不需要去調(diào)動(dòng)背部的力量。遇到這種情況，馴馬師就不應(yīng)讓這樣的馬匹多做扁平拉長(zhǎng)的工作。如圖所示，倘若馬匹頭部沒有與地面垂直并且頭過分向胸部蜷縮，這表明它沒有與騎手通過韁繩建立良好的聯(lián)系。在這一階段，如果騎手讓馬匹過多地做扁平拉長(zhǎng)的工作，那它以后就不會(huì)與騎手建立正確的聯(lián)系，馬匹的這種不良習(xí)慣必須要及時(shí)糾正。

騎手首先要做的就是鼓勵(lì)馬匹將頭部抬高，這是學(xué)習(xí)建立聯(lián)系的基礎(chǔ)。在做到這一點(diǎn)后，便可以進(jìn)入扁平拉長(zhǎng)的工作階段了。

若想讓馬匹將頭部抬到盡可能高的位置，騎手首先需要馬匹去完全地自我承重。在快步或跑步的時(shí)候，讓馬匹縮短步伐，但同時(shí)保持住推進(jìn)力。當(dāng)你感覺到它后肢穩(wěn)健了，試著讓它的一條前腿朝上抬起。同時(shí)，騎手也要稍稍給韁并且雙手抬高，從而鼓勵(lì)馬匹按著你的指示把頭部也隨之抬高。

當(dāng)馬匹自我承重能力很好的時(shí)候，縮短它的跑步步幅，稍稍給韁，微微提高雙手的位置，保持推進(jìn)力。

在讓馬匹做跑步練習(xí)的時(shí)候，人們總是容易忘記通過變換馬匹的跑步步伐來提高訓(xùn)練的效果。這個(gè)方法不僅能全面提高馬匹以各種步伐跑步的能力，而且還有很多其他益處，諸如培養(yǎng)馬匹的平衡感、自我承重能力、讓其動(dòng)作更加敏捷等。

騎手可先讓馬匹以工作快步（working trot）做一個(gè)大圈程，隨后讓它以縮短快步（collected trot）跑幾步，然后再變回工作快步（working trot）。如果只是漫無目的地讓馬匹繞圈跑步，恐怕很難讓它學(xué)習(xí)什么，所以記住要它時(shí)常變換步伐，不斷往復(fù)。馬匹在圈程中應(yīng)多次重復(fù)這個(gè)練習(xí)，而且是雙方向的左、右圈程都要做到，每種步伐的練習(xí)時(shí)間都不要太長(zhǎng)。騎手還要通過韁繩和馬匹保持良好的聯(lián)系，讓它的兩條后腿多運(yùn)動(dòng)而不是前腿。

騎乘馬匹，讓其做快步（trot）或者跑步（canter）的圈程練習(xí)，接著讓它縮短步幅繼續(xù)繞圈，再讓它恢復(fù)一開始的快步或跑步狀態(tài)。分別向左、向右進(jìn)行圈程練習(xí)，每一圈都要求馬匹多做幾次變換。

在練習(xí)前，馴馬師應(yīng)搭建一個(gè)較低的障礙桿，這對(duì)訓(xùn)練馬匹跳障礙是一個(gè)關(guān)鍵的細(xì)節(jié)：讓馬匹從跳躍簡(jiǎn)單的障礙開始，而不是急于求成地讓它挑戰(zhàn)高難度的高障礙桿。但如果你的馬匹很勇敢、喜歡要韁沖障，你應(yīng)該用下面這種方法緩解它的急躁：先讓馬匹以快步接近障礙（trot），當(dāng)快要到達(dá)障礙的時(shí)候，變換成跑步（canter），在跳過障礙落地后，再次恢復(fù)成快步（trot），這個(gè)練習(xí)運(yùn)用到了步伐變換的技巧。盡管積極主動(dòng)的馬比被動(dòng)的馬招人喜歡，但騎手也不要縱容它代替你而掌握主動(dòng)權(quán)，你要讓馬冷靜一些，學(xué)會(huì)等待。

多花些時(shí)間訓(xùn)練它，當(dāng)馬每次試圖韁沖障的時(shí)候都要去糾正，但是糾正并不是說靠蠻力拉扯韁繩與其對(duì)抗，而是需要上述的技巧和一遍遍的練習(xí)。

先讓馬匹以快步接近障礙（trot），當(dāng)快要到達(dá)障礙的時(shí)候變換成跑步（canter），在跳過障礙落地后，再次恢復(fù)成快步（trot），如此往復(fù)訓(xùn)練。

在場(chǎng)地上擺放兩根地桿，之間相距4個(gè)跑步步幅，即大約14米的距離。讓馬匹把地桿看作是障礙桿一樣，以跑步的步伐接近，四步完成，且保證跑步的節(jié)奏一致。

此外，還可以讓馬匹在這兩根地桿之間跑5個(gè)步幅，這意味著騎手要指示馬匹縮短步幅；相反地，騎手還能讓馬匹放開，用3個(gè)步幅跑過這14米。這項(xiàng)練習(xí)能有效幫助騎手了解和掌控自己馬匹的跑步步幅，在跳障礙的時(shí)候掌握起跳時(shí)機(jī)；還能教授并提高年輕馬匹自身調(diào)節(jié)步幅的技能。

在場(chǎng)地上擺放兩根相距14米的地桿，引導(dǎo)馬匹分別用4步、5步和3步的步幅跑過這段距離，重復(fù)這項(xiàng)練習(xí)。

在跳障礙的過程中，如果需要轉(zhuǎn)變方向，馬匹就要轉(zhuǎn)換領(lǐng)先腿，這往往通過變換成快步或是空中換腿來實(shí)現(xiàn)。如果除了場(chǎng)地障礙，騎手還期盼馬匹能參與三項(xiàng)賽和盛裝舞步，那就要教馬匹做正確的空中換腿，否則錯(cuò)誤的動(dòng)作會(huì)給它留下干擾的記憶，阻礙日后的發(fā)揮。

常見的錯(cuò)誤是，騎手在跳完一道障礙后，立即把身體的重心側(cè)偏移到另一邊，向馬匹的肩部施加壓力，這樣做會(huì)迫使馬匹先轉(zhuǎn)換前肢而不是后肢。你應(yīng)該讓教練幫助你解決這個(gè)問題，因?yàn)槊科ヱR的反應(yīng)都不同，而且有很多方法可以幫助它學(xué)會(huì)空中換腿這個(gè)技巧。

如果馬匹不能很好地跑，它就不可能跳好障礙，這也是為什么本文著重介紹了很多針對(duì)快步和跑步的練習(xí)。反復(fù)用心地進(jìn)行訓(xùn)練，在平地上或地桿之間伸長(zhǎng)或縮短馬匹的步幅，相信騎手會(huì)受益良多。

馬的基本步法主要有慢步、快步、跑步和襲步四種。

快步（工作快步、縮短快步、中間快步、伸長(zhǎng)快步、輕快步）

快步的特點(diǎn)是以對(duì)角前后兩肢同時(shí)離地和同時(shí)著地，每一完步有2個(gè)節(jié)拍，可聽到2個(gè)蹄音，其著地順序?yàn)椋鹤蠛筇悖仪疤?，右后蹄和左前蹄?？觳綍r(shí)，馬是從一對(duì)角兩肢向另一對(duì)角兩肢跳躍前進(jìn)，因此，在每一步中馬體都有一個(gè)瞬間的懸空期。其步幅的大小取決于懸空期躍進(jìn)的距離。根據(jù)蹄跡和步幅的不同，快步又分為工作快步、縮短快步、中間快步、伸長(zhǎng)快步及輕快步等。

工作快步是介于縮短快步與中間快步之間的一種步法，是馬匹尚未訓(xùn)練成熟，馬匹自身表現(xiàn)出正確平衡的一種快步。要求馬匹保持“受銜”姿態(tài)，運(yùn)步均整而有彈性，飛節(jié)動(dòng)作良好；馬的頭頸向前伸展，馬體外形伸長(zhǎng)，后蹄落于同側(cè)前碲跡上，四肢在瞬間同時(shí)離地，懸空期短。

縮短快步的節(jié)奏與工作快步相同，但是常以對(duì)角前后肢支持體重。要求馬匹保持“受銜”姿態(tài)，自然放松，頸部揚(yáng)起，頭近似垂亙，四肢關(guān)節(jié)伸屈靈活，后肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)性加大，使后肢有力的踏進(jìn)，飛節(jié)保持富有活力的前進(jìn)氣勢(shì)，后蹄落于同側(cè)前蹄跡后方，步幅比其他幾種快步短，但步伐更顯輕捷，更有靈活性。

伸長(zhǎng)快步比中間快步要求有較大的推進(jìn)力，后軀的推進(jìn)靈活有力，以使馬體保持平衡；蹄的著地呈向前伸展的動(dòng)作，前蹄落在它所指向的那個(gè)地點(diǎn)；馬體外形的伸長(zhǎng)應(yīng)與其頭頸向前伸展相致，前后肢的動(dòng)作在伸長(zhǎng)的瞬間應(yīng)是平行的，整個(gè)動(dòng)作平衡良好；馬必須保持著“受銜”姿態(tài)。

跑步（工作跑步、縮短跑步、中間跑步、伸長(zhǎng)跑步、反對(duì)跑步）

跑步的特點(diǎn)是先以后肢著地，之后為第二后肢和對(duì)角前肢同時(shí)著地，最后為另一前肢著地隨后又以此著地順序離地而重復(fù)這一過程。一完步有3個(gè)節(jié)拍，可聽到3個(gè)蹄音，有一個(gè)懸空期。最后著地的是左前肢時(shí)(左前肢領(lǐng)先)，為左跑步，其蹄跡順序?yàn)椋河液筇?，左后蹄，右前蹄和左前蹄。以右前肢最后著地?右前肢領(lǐng)先)則為右跑步，蹄跡順序?yàn)椋鹤蠛筇悖液筇?，左前蹄和右前蹄。跑步根?jù)其步幅和速度，又分為工作跑步、縮短跑步、中間跑步、伸長(zhǎng)跑步及反對(duì)跑步等。

縮短跑步要求馬匹保持“授銜”狀態(tài)，運(yùn)步均整、四肢輕快，輕盈而有節(jié)奏，飛節(jié)動(dòng)作良好，但馬體伸展較小，步幅短，速度變慢。做縮短跑步時(shí)，馬的后軀活潑有力，前肢輕快敏捷，肩部柔韌，自由、靈活機(jī)動(dòng)，頸部抬高，頭約呈垂直，整個(gè)肢體顯示出較大的柔韌性。

伸長(zhǎng)跑步要保持節(jié)奏和頻率不變，馬體盡可能伸展，步幅伸展到最長(zhǎng)．但又不喪失其沉靜和輕盈，速度加快了。這種步法馬的后軀有個(gè)巨大的推進(jìn)力，推動(dòng)著馬平衡向前；馬體伸展應(yīng)與頭頸的伸展相一致，馬應(yīng)保持“受銜”姿態(tài)。