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世界排名第二舞步騎手的6個(gè)訓(xùn)練技巧

2023-4-20 09:17

摘要: 在年輕馬調(diào)訓(xùn)方面,Cathrine 會(huì)盡早教小馬基本的規(guī)矩,在馬養(yǎng)成壞的習(xí)慣前,先建立起良好的行為準(zhǔn)則。從零開(kāi)始建立好習(xí)慣,比改正壞習(xí)慣要容易得多。通常在3歲前,Cathrine 會(huì)讓小馬自由生長(zhǎng),到了3歲后,會(huì)從馬房中 ...


在年輕馬調(diào)訓(xùn)方面,Cathrine 會(huì)盡早教小馬基本的規(guī)矩,在馬養(yǎng)成壞的習(xí)慣前,先建立起良好的行為準(zhǔn)則。從零開(kāi)始建立好習(xí)慣,比改正壞習(xí)慣要容易得多。通常在3歲前,Cathrine 會(huì)讓小馬自由生長(zhǎng),到了3歲后,會(huì)從馬房中開(kāi)始,教年輕馬基礎(chǔ)的被拴住站立、刷理、搬蹄、牽行等。從小和騎手接觸得越多,長(zhǎng)大后馬匹就會(huì)更服從騎手。但在年輕馬調(diào)訓(xùn)的階段,要注意方式方法,也不要給馬過(guò)大的壓力,讓馬學(xué)不會(huì)從而自信心受挫。


“對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要的一點(diǎn),是在日常訓(xùn)練中讓馬不斷見(jiàn)識(shí)新鮮的東西。我在調(diào)訓(xùn)馬匹中,會(huì)變換各種訓(xùn)練方式,甚至有時(shí)候會(huì)讓馬跳一跳。我要讓馬見(jiàn)識(shí)這個(gè)世界的多彩?!?/div>

在日常訓(xùn)練中,Cathrine 并不會(huì)只專注于比賽內(nèi)容,她會(huì)帶她的舞步馬做一些簡(jiǎn)單的障礙訓(xùn)練,通過(guò)這種方式,會(huì)讓馬不覺(jué)得訓(xùn)練枯燥,更有動(dòng)力工作。除了場(chǎng)地內(nèi)的訓(xùn)練外,Cathrine 每周會(huì)帶馬到戶外休閑騎乘1-2次,幫助馬匹脫敏的同時(shí),也能更好地建立起馬匹對(duì)自己的信任和依賴。

針對(duì)于不同性格的馬匹,在訓(xùn)練方式上也需要做出改變。比如對(duì)于特別急躁的馬來(lái)說(shuō),在馬房的布置、日常飼喂和訓(xùn)練內(nèi)容中,要盡量幫助它們保持放松和舒適;而對(duì)于比較懶散的馬匹,則會(huì)更多地變換新鮮的訓(xùn)練方式,幫助它們提起對(duì)訓(xùn)練的興趣。


“無(wú)論是大獎(jiǎng)賽騎手還是初學(xué)者,多練習(xí)步法轉(zhuǎn)換,都可以幫助馬匹變得更服從和靈敏。”

在熱身中,步法轉(zhuǎn)換時(shí)Cathrine 最首要的訓(xùn)練內(nèi)容,快步和慢步的轉(zhuǎn)換,快步和跑步的轉(zhuǎn)換。多做步法的變換,會(huì)讓馬匹更加將注意力集中在騎手身上,會(huì)幫助急躁的馬安靜穩(wěn)定;幫助懶惰的馬開(kāi)始思考,進(jìn)入工作狀態(tài)。


對(duì)于年輕馬,或是平衡不夠好的馬,Cathrine 會(huì)讓它們交替做20米的圈程和沿圍欄的直線跑步,對(duì)于平衡感差的馬,從圈程出來(lái)后,很快就會(huì)失去平衡和正直。當(dāng)馬失去平衡后,再回到圈程,交替訓(xùn)練,循序漸進(jìn)地幫助馬匹學(xué)會(huì)在直線上保持平衡和正直。


“我不喜歡過(guò)于靜態(tài)的訓(xùn)練,我習(xí)慣將多個(gè)方向的訓(xùn)練交叉融合在一起,多變換節(jié)奏、變換方向、變換正直和彎曲,對(duì)馬來(lái)說(shuō)更有趣也更有挑戰(zhàn)。”

Cathrine 會(huì)在年輕馬階段,就開(kāi)始教馬練習(xí)橫向運(yùn)動(dòng),在馬4歲左右時(shí),開(kāi)始沿著圍欄/墻壁的簡(jiǎn)單腰內(nèi)練習(xí),幫助馬匹建立平衡的同時(shí),這也是后肢深踏的雛形訓(xùn)練。平地的訓(xùn)練熟練后,可以開(kāi)始進(jìn)行騎行的練習(xí)。騎手腿部給馬指令,讓馬偏橫步做5米左右,隨后讓馬恢復(fù)直線行走,如果馬匹能夠保持良好的平衡,則可以再次嘗試5米的偏橫步。偏橫步和直線的交替,可以幫助馬匹迅速找到平衡。


“馬下的健身,給我在馬背上的騎姿,帶來(lái)了很大的改變,尤其在壓浪中。”

Cathrine 除了每天騎乘8匹馬,每周還會(huì)去健身房至少6次。如果騎手自身的肌肉力量和身體素質(zhì)不夠,在長(zhǎng)時(shí)間的騎行中,很難給馬精準(zhǔn)到位的輔助。有氧和無(wú)氧訓(xùn)練,提升體能和肌肉力量,才能更好地騎乘。

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