用“卡瓦來提”提高你的舞步馬（下）

“卡瓦來提”可以促進馬的柔軟度、節(jié)奏感以及推進力度。

我們努力地在比賽中展示自己的馬是多么訓練有素；展示自己在家里做的功課有多好；展示我們四條腿的伙伴能多么柔軟、放松且有節(jié)奏地運動。俗話說：條條大道通羅馬。達到目的，有多種方法，“卡瓦來提”訓練就是其中之一。

不管是蛇形環(huán)路或是接近直線的曲線訓練，在日常訓練中都必不可少。這種練習能幫助人馬提高雙方向上正確且均勻進行圈乘的能力。今天，我們接著來介紹一項利用地桿來練習轉(zhuǎn)彎與屈曲的練習吧！

器材：

6、8或10根桿

設置：

在20X60米的場地內(nèi)，沿中央線，擺放三組V形，每組兩桿間的距離（一根桿的中間到另一桿的中間之間的長度）是2.6米。大約留出3.9米的間隙，然后設置另一組V，依次類推。為了輔助均勻的設置地桿，可以在訓練場上放置兩條調(diào)教繩，用來標記中心線。

練習方法： 

利用多地桿進行多次屈曲練習可以幫助馬匹告別僵硬！ 

鼓勵馬匹進行頻繁的方向變換，從而提高馬的柔軟和靈活性。

設置所需時間：8分鐘。

通過有角度的地桿或是V形有助于增強人馬對距離的判斷。當然，你嘗試過就會發(fā)現(xiàn)這項練習非常有趣！開始時，你會發(fā)現(xiàn)很難讓馬匹在V型桿前保持直行，通過將兩個支撐桿放置在通向V的路線上，可以讓馬匹得到放松，很快你就會感受到傾斜桿對馬匹柔軟產(chǎn)生的積極影響。

器材：

2根桿，3個卡瓦來提，卡瓦來提可以放在半高位置。

設置 :

放一根地桿與長對角線呈90度角，這樣你能過地桿后進入第一個隅角和短邊。另一邊上擺放一根地桿，可以騎乘半圓再回到蹄跡線上?？ㄍ邅硖峥梢允嵌阑蚴侨?，間距為3.0-3.2米的跑步距離。

練習方法：

這個練習對于空中換腿有困難的馬很有幫助。有意將桿如此擺放，桿后就是隅角和場地邊墻。

對于做換腿時變得有些急的馬有很好的幫助。地桿的作用就像是讓馬換腿的固定點，騎手可以用較小的力氣來扶助。

不是每位教練都會使用地桿來訓練空中換腿。但從英格麗·克里姆克——德國奧運騎手，奧運三項賽冠軍和國際舞步騎手（Ingrid Klimke）的個人經(jīng)驗來說，她認為這種練習有積極的效果。馬必須在騰空中換領腿，但對于一些馬來說，它們很難足夠快地換腿，正確放置的單桿可以幫助它，讓它保持鎮(zhèn)定，不會操之過急。

小貼士：

卡瓦來提訓練的標準距離 :

慢步 : 0.8-0.9米

快步 : 1.3-1.4米

跑步 : 3.0-3.2米

考慮馬的天生步幅，可對距離進行相應的調(diào)整，再用地桿來訓練步幅的伸長或收縮，甚至可以用卡瓦來提進行一些半步訓練。