概述 : - 基礎(chǔ)非常重要，必須建立好，但同時(shí)也應(yīng)嘗試讓你的騎手與馬匹不斷進(jìn)步。
- 作為教練你的責(zé)任重大——學(xué)生們尊重你且以你為榜樣，可能是從你的行為舉止、騎乘、著裝、守時(shí)等不同方面。
- 年輕人需要有一個(gè)榜樣，除了父母之外，他們通常期待得到你的指導(dǎo)和支持。
- 馬匹福利是首要的且不能妥協(xié)。如果你認(rèn)為課程安排的馬匹跛行，疼痛或生病，讓這匹馬休息，協(xié)調(diào)其他馬匹上課。
- 上課期間，不要讓馬匹或騎手壓力過(guò)大，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致他們無(wú)法完成本可以完成的要求。
- 騎手與馬匹的安全很重要。在授課的過(guò)程中要盡你所能來(lái)確保騎手不會(huì)落馬，也不要讓馬匹有壓力。
- 盡可能地使課程兼具教育性和娛樂(lè)性，但是絕對(duì)不要以犧牲學(xué)員和馬匹的福利為代價(jià)。
為新生授課： - 上課前，與前臺(tái)確認(rèn)學(xué)員姓名，年齡，馬匹安排，教學(xué)場(chǎng)地，課程類型（例如牽馬課 / 打圈課 / 單人課 / 障礙課 / 平地課等等），做好準(zhǔn)備。
- 盡量在課前幾分鐘和你的學(xué)員見(jiàn)面，做自我介紹，了解學(xué)員騎乘經(jīng)歷，他們想在課上練習(xí)什么，他們的目標(biāo)等等。
- 如果學(xué)員從未學(xué)習(xí)過(guò)馬匹控制或牽過(guò)馬，那么基礎(chǔ)知識(shí)介紹就顯得尤為重要，例如：馬匹姓名（年齡 / 性別 / 過(guò)往經(jīng)歷）以及如何接近馬匹，使用聲音，如何檢查裝備（馬鞍 / 水勒 / 調(diào)教索），如何調(diào)整肚帶，檢查鐙帶的大概長(zhǎng)度。
- 要鼓勵(lì)客人自己牽馬到場(chǎng)地，但是要把如何安全且正確的牽馬示范做好并解釋清楚。這是所有客人（有經(jīng)驗(yàn)和沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的）必須要學(xué)習(xí)的部分，每次上課時(shí)教練都有責(zé)任要檢查這個(gè)環(huán)節(jié)。
- 在場(chǎng)地里，教練需要解釋如何上馬，握韁，如何把腳正確地放在腳鐙里，如何用腿。務(wù)必要解釋都有哪些扶助（自然扶助與人工扶助）以及它們的重要性。
- 解釋騎姿和其重要性。
- 根據(jù)課程的類型，你可能需要為騎手牽馬或打圈，在授課的同時(shí)要和騎手們保持交流，向他們解釋你正在做什么，以及為什么要做這些事。
- 客人們是來(lái)跟你學(xué)習(xí)的，所以盡可能多的做解釋給他們聽(tīng)，例如如何正確握韁及其理由，快步的對(duì)角肢，跑步的領(lǐng)先肢，出腿順序，節(jié)奏，平衡——不勝枚舉。傳授知識(shí)——這是你作為教練的職責(zé)。
- 做一些脫鐙練習(xí)總是很有用的，而且可以很好玩；有些柔軟練習(xí)也是很有用的——在慢步和快步時(shí)做環(huán)臂練習(xí)、觸碰腳尖的練習(xí)等等。但一定要確保做這些練習(xí)時(shí)的姿勢(shì)正確，才能真正幫到學(xué)員們。
- 教練們需要給他們的騎手一些“挑戰(zhàn)”，就是說(shuō)，要讓學(xué)員們的練習(xí)有難度，但同時(shí)也要給他們休息的時(shí)間，并問(wèn)他們問(wèn)題，教給他們新的動(dòng)作，以及一些練習(xí)，例如：步伐變換練習(xí)、定前肢旋轉(zhuǎn)、準(zhǔn)確的圈乘和轉(zhuǎn)彎、走角隅、偏橫步；學(xué)員們可能不想做，但是時(shí)不時(shí)地讓他們走出自己的“舒適區(qū)”是會(huì)對(duì)他們有好處的。
- 兒童的注意力非常短暫，所以在給他們授課時(shí)，切忌長(zhǎng)篇大論；要讓課程做到寓教于樂(lè)：游戲、練習(xí)、比賽等等。
- 一定要評(píng)估你騎手的能力，這樣當(dāng)你觀察他們騎乘幾分鐘后，你可以和他們討論一下他們的優(yōu)點(diǎn)與不足，這樣他們就能知道該針對(duì)哪部分作出改進(jìn)了。
- 教練們?cè)谏险n時(shí)不應(yīng)該查看或回復(fù)手機(jī)，除非有什么緊急情況?？腿烁跺X來(lái)上課，他們希望教練在課程期間能集中全部的精力和注意力。
- 教練們一定不要忘記，很多不經(jīng)常鍛煉的學(xué)員們的體能狀態(tài)會(huì)不夠好，容易快速疲勞，因此在上課期間要給他們一定的休息時(shí)間；同理對(duì)待馬匹——不能讓馬匹連續(xù)工作一個(gè)小時(shí)，因此也必須給馬匹一定的休息時(shí)間。
- 學(xué)生的反饋很重要，教學(xué)不應(yīng)只是單向模式。教練在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該讓學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，問(wèn)問(wèn)題，問(wèn)他們的想法和感受——無(wú)論學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)水平如何，都應(yīng)鼓勵(lì)他們與教練交談并參與進(jìn)來(lái)。
- 在課程最后部分，教練應(yīng)讓騎手停下來(lái)并詢問(wèn)他們是否有疑問(wèn)，如果騎手沒(méi)有疑問(wèn)，教練應(yīng)當(dāng)問(wèn)他們一些問(wèn)題，或是做課程總結(jié)，解釋一下騎手們的優(yōu)點(diǎn)與不足，給學(xué)員們?cè)谙乱还?jié)課到來(lái)前留些 “家庭作業(yè)”。
- 指教練會(huì)定期授課的學(xué)員（至少每周一次 )。
- 在課程初期，最好與客人討論一下他們希望通過(guò)課程達(dá)到的目標(biāo)或目的，不用要求太高，可以舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，讓騎手在整個(gè)課程中保持腳后跟向下，或者讓騎手在輕快步中保持跟隨正確的對(duì)角肢。目標(biāo)十分重要，這為騎手們提供了一個(gè)努力的方向，一種改進(jìn)的動(dòng)力，比方說(shuō)，不久將來(lái)騎手想要參加 80cm 的障礙賽，或者他們想做出反腿跑步。教練需要與騎手探討出清晰、漸進(jìn)式的目標(biāo)，從而使騎手們明確在接下來(lái)的幾周里需要努力的方向。
- 有時(shí)候長(zhǎng)期訓(xùn)練同一個(gè) / 一批騎手是件有挑戰(zhàn)性的事，對(duì)任何一個(gè)級(jí)別的教練來(lái)說(shuō)，要時(shí)刻保持靈感，不斷地為學(xué)生們開發(fā)新的有趣的訓(xùn)練是件不容易的事情。教練們需要靈感，需要閱讀、參加培訓(xùn)、拜訪其他的俱樂(lè)部觀看其他的教練并對(duì)比、與其他教練們溝通、參加比賽、問(wèn)問(wèn)題等。這些都有助于教練們激發(fā)新的想法。
- 剛?cè)〉觅Y質(zhì)的教練們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)需要很多的幫助和指導(dǎo)，在他們剛開始教學(xué)的第一年里，需要有一位導(dǎo)師為他們做答疑和輔助支持。導(dǎo)師必須是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練，有良好的溝通技巧，并且樂(lè)于幫助新人。
- 無(wú)論是障礙還是舞步課程，教練必須確保為學(xué)生們安排了適合的馬匹，適合的場(chǎng)地，并有充足的障礙 / 地桿（如果需要）供學(xué)生們使用。
- 教練們必須鼓勵(lì)騎手們給與反饋，來(lái)不斷地提升自己的教學(xué)技巧。這樣教學(xué)的教練才是一名優(yōu)秀的教練，學(xué)生們也會(huì)欣賞這項(xiàng)技巧。
- 教練們應(yīng)當(dāng)不停學(xué)習(xí)，并且在整個(gè)職業(yè)生涯中要保持一種開放的心態(tài)——和馬兒一起工作不是一種工作，而是一種生活方式。
- 能適用于任何課程的一個(gè)基本的教學(xué)計(jì)劃范例（顯然不是以下所有項(xiàng)目都能在一節(jié)課中全部被涵蓋）：
- 與學(xué)員們一起檢查鞍具，確保他們的著裝安全（符合標(biāo)準(zhǔn)的頭盔、不戴耳環(huán)、不披肩散發(fā)、外套扣子扣好、穿著馬靴）
- 確保學(xué)員們安全上馬（鞭子要正確地握在手里！）
- 確認(rèn)學(xué)員們對(duì)馬鞍感到舒適，肚帶穩(wěn)固，且腳鐙長(zhǎng)度合適
- 讓學(xué)員們?cè)趦蓚?cè)里懷都進(jìn)行熱身（慢步、快步，如果他們可以做到的話也可以跑步）
- 讓他們停下來(lái)，再次檢查肚帶，詢問(wèn)學(xué)員們今天的自我感覺(jué)如何，以及他們對(duì)今天所騎乘馬匹的感覺(jué)
- 從圈乘開始，練習(xí)騎姿（踩鐙或脫鐙）
- 收起腳蹬，做步伐變換練習(xí)
- 做定前肢旋轉(zhuǎn)練習(xí)
- 解釋扶助并討論
- 偏橫步練習(xí)
- 蛇形練習(xí)
- 圍繞場(chǎng)地進(jìn)行圈乘大小的變換練習(xí)
- 在騎乘中對(duì)腿部到手部進(jìn)行練習(xí)，目標(biāo)是為了讓馬匹受銜——解釋并討論不同的舞步專業(yè)用語(yǔ)（六要素、平衡、聯(lián)系、過(guò)度彎曲、避銜、塌背等。）
- 反腿跑步
- 肩內(nèi)
- 地桿練習(xí)，快步和跑步，解釋地桿擺放的距離并討論
- 練習(xí)縮短和伸長(zhǎng)步幅
- 討論跳障礙的 5 個(gè)階段——接近，起跳，騰空，落地，離開
- 使用標(biāo)志物引導(dǎo)，確保學(xué)員正確的進(jìn)入和離開障礙
- 使用體操障礙并討論體操障礙的益處和擺放距離
- 跳躍各種類型障礙包括雙重障礙，三重障礙及關(guān)系障礙
- 跳小路線，并討論接近障礙，障礙間的距離，和不同的障礙類型
- 以上的內(nèi)容并不是適用于所有客人和馬匹的，教練們必須根據(jù)騎手和馬匹的情況有選擇性地做練習(xí)。
- 馬匹和騎手的安全與福利必須排在第一位，所以教練要保持警覺(jué)，養(yǎng)成意識(shí)，并時(shí)刻保持思考。
文/Jeremy Michaels 圖/天星調(diào)良馬術(shù)
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